Namasté !
Schön, dass Du hier bist!
Erholung pur.
Du möchtest eine Auszeit? Dann bist du hier richtig! Atme tief ein und stelle mit Yin Yoga und Yoga Nidra dein Gleichgewicht wieder her.
Praktiziere mit mir:
Yin Yoga und Yoga Nidra in kleinen Gruppen mit max. 4 Personen oder als individuelle Einzelstunde nur für dich!
Was zeichnet Yin Yoga und Yoga Nidra aus ?
Yin Yoga
Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yogastil, bei dem wir durch langes Halten der Positionen die tieferen Schichten (Bindegewebe/Faszien) des Körpers ansprechen. Wir erreichen eine sanfte Dehnung, Verspannungen dürfen sich lösen und der Energiefluss kann harmonisiert werden. Unser Geist darf ruhiger werden und wir kommen ins Loslassen. Yin Yoga bereitet dich sehr gut auf die tiefe Entspannung im Yoga Nidra vor und bietet einen wunderbaren Ausgleich zu unserer meist sehr aktiven und somit Yang orientierten Lebensweise.
Yoga Nidra
Yoga Nidra ist eine effektive Tiefenentspannungstechnik bei der wir in 30 Minuten auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene entspannen. So können Blockaden abgebaut werden, wir sind gelassener und die Konzentration und Kreativität kann sich erhöhen. Während Yoga Nidra pendeln Körper und Geist zwischen Entspannung und Dämmerschlaf hin und her und wir fühlen uns anschließend ausgeruht und erfrischt.